5 bienfaits surprenants du yaourt

Le yaourt, ce produit laitier fermenté riche en nutriments essentiels, offre bien plus que sa saveur délicieuse. En effet, en plus d'être une source de calcium, de protéines et de vitamines, il présente une multitude d'avantages souvent méconnus, notamment pour la peau, les cheveux et même en tant que soin corporel. Voici 5 avantages de la consommation de yaourts qui peuvent influencer votre santé et votre bien-être.

 

Pour apaiser les lèvres gercées

Pour apaiser les lèvres gercées
© Thinkstock

Il n'est pas rare qu'en raison du soleil ou du froid, vous souffriez de gerçures sur les lèvres. Comme les baumes à lèvres, le yaourt contient une matière grasse et de l'acide lactique, en particulier, le yaourt grec qui est également riche en probiotiques et en bactéries. Appliquer une fine couche de yaourt grec sur les lèvres permet de les hydrater en profondeur, grâce à sa teneur en calcium et en vitamines, laissant une sensation de douceur et de réparation. !

Voici une petite recette naturelle et efficace pour apaiser les gerçures :

  • Versez quelques gouttes de jus de citron dans un peu de yaourt grec. 
  • Appliquez sur les lèvres et laissez poser 45 minutes. 
  • Retirez l'excédent à l'aide d'un coton à démaquiller. 
  • Finissez le soin en appliquant un baume nourrissant pour les lèvres. 
  • Répétez cette opération plusieurs fois par semaine.

Bon à savoir : contrairement aux autres parties de l’organisme, la peau des lèvres ne contient pas de glandes sébacées qui l'empêchent de se déshydrater en cas d'agression (froid, vent).

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Pour se démaquiller

Pour se démaquiller
© Thinkstock

Utiliser du yaourt comme démaquillant naturel peut constituer une solution étonnamment efficace. Ses propriétés douces mais nettoyantes permettent d'éliminer délicatement le maquillage tout en nourrissant la peau. Les ferments lactiques présents agissent comme des agents nettoyants naturels.

Pour transformer un yaourt en démaquillant, rien de plus simple : 

  • Déposez 2 gouttes d'huile d'amande douce dans un tiers de yaourt. 
  • Appliquez le mélange sur une peau propre.

Bon à savoir : le lait contenu dans le yaourt respecte le pH naturel de la peau et la protège des agressions extérieures. 

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En soin du visage

En soin du visage
© Thinkstock

Les bienfaits du yaourt ne s'arrêtent pas là. En effet, appliquer régulièrement ce lait comme masque facial aide à réduire les imperfections cutanées grâce aux protéines et à ses propriétés anti-inflammatoires. Les probiotiques qu'il contient peuvent contribuer à maintenir l'équilibre du microbiote de la peau, favorisant ainsi une peau saine et éclatante. Les yaourts peuvent ainsi intervenir en masque de beauté ou en crème de nuit.

  • En masque de beauté : 
    • Appliquez une couche de yaourt sur l'ensemble du visage en évitant le contour des yeux. 
    • Laissez poser une dizaine de minutes puis rincez à l'eau claire. 
    • Un masque efficace surtout pour les peaux grasses qui redonne beaucoup de douceur à la peau.
  • En crème de nuit : 
    • Massez doucement votre visage à l'aide de quelques noisettes de yaourt avant d'aller au lit. 
    • Le matin au réveil, teint frais garanti !

Bon à savoir : Ces produits laitiersrenferment des acides lactiques. L’acide lactique peut exfolier le visage, le rafraîchir en douceur tout en retirant les peaux mortes.

Pour un corps zéro défaut

Pour un corps zéro défaut
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Intégrer le yaourt dans sa routine de soins corporels peut être bénéfique pour la santé du corps. En effet, les vertus hydratantes et nourrissantes des yaourts en font un allié pour une peau douce et lumineuse. Un bain enrichi en yaourt peut même contribuer à apaiser les irritations cutanées et à réduire les démangeaisons.

Voici quelques utilisations magiques :

  • Contre les taches : 
    • Versez quelques gouttes de jus de citron dans un yaourt
    • Massez doucement pendant quelques minutes à l'endroit concerné. 
    • Renouvelez l'opération 2 fois par semaine.
  • Contre les coups de soleil : 
    • Étalez du yaourt sur les zones sensibles de votre peau agressée par le soleil. 
    • Effet fraîcheur immédiat !
  • Contre les vergetures : 
    • Mélangez un peu de marc de café dans un yaourt.
    • Frottez les zones du corps concernées par la cellulite
    • Répétez régulièrement l'opération.

Bon à savoir : le yaourt, riche en vitamines et en protéines, agit doublement contre les brûlures. Il hydrate naturellement la peau agressée et élimine les bactéries.

Pour une chevelure sublime

Pour une chevelure sublime
© Thinkstock

Le yaourt a des effets bénéfiques pour la santé des cheveux. Son utilisation comme masque capillaire favorise l’alimentation des racines des cheveux jusqu’aux pointes, aidant à renforcer, hydrater et apaiser le cuir chevelu. Ainsi, les nutriments présents dans le yaourt et sa teneur en protéines et en calcium contribuent à des cheveux brillants et d'apparence plus saine.

Autres bienfaits

Autres bienfaits
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En plus de ces avantages, le yogourt présente d’autres bienfaits dans la nutrition :

  • Vitamine et nutrition : Les yaourts nature regorgent de vitamines et de ferments bénéfiques pour votre corps. Ces ferments améliorent la santé intestinale et renforcent le système immunitaire. Des études montrent que la consommation régulière de yaourt peut réduire le risque de divers problèmes de santé, y compris le cancer et le diabète.
  • Contrôle du poids : Les yaourts faibles en matières grasses peuvent constituer un allié précieux pour gérer son poids. Les protéines présentes dans le yaourt aident à maintenir la satiété, ce qui peut réduire la quantité totale de nourriture consommée.
  • Pression artérielle : Une étude avance que les personnes qui consomment régulièrement des produits laitiers comme le yaourt ont tendance à avoir une pression artérielle plus basse. Cela suggère un lien entre la consommation de yaourt et la santé cardiovasculaire.
  • Tolérance au lactose : Contrairement à une idée répandue, de nombreuses personnes intolérantes au lactose peuvent consommer le yaourt, car les ferments présents aident à décomposer le lactose.
  • Bienfaits des fruits ajoutés : Les yaourts aux fruits sont une excellente manière de combiner les bienfaits du yaourt avec les nutriments des fruits. De quoi offrir une bonne dose de vitamines et de fibres pour un système digestif en bonne santé.

En conclusion

  • L'intégration régulière du yaourt dans des rituels de soin beauté offre des résultats surprenants pour la peau, les cheveux et le corps ;
  • Ces utilisations alternatives vont au-delà de sa consommation classique ;
  • Alimentation et cosmétiques : le yaourt présente des bienfaits insoupçonnés pour une routine naturelle et équilibrée.

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